BMW half maraton Praski

Dawno nie pisałam na blogu...  Ostatni czas spędziłam bardzo aktywnie, uczestniczyłam w zawodach - biegach,  gimnastyce z trenerką z Nowego Yorku - Sylwią Wiesenberg - twórczyni autorskiego programu fitness "Tonique".

31.08.2014 roku odbył się I BMW Półmaraton Praski - to były 65 urodziny mojego taty - dla niego biegłam Półmaraton - idealna data...  Tata był bardzo szczęśliwy i dumny, że na medalu jest data dzień i miesiąc jego urodzin... Czasami z tatą trenujemy razem w naszej domowej siłowni ... :)))



J'ai n'écrit sur le blog depuis longtemps. La dernière fois que j'ai passé très activement, j'ai participé à la compétition - " Running" et la gymnastique avec l'entraîneure de New York -  Sylwia Wiesenberg avec le programme de conditionnement physique "Tonique".

31. 08. 2014 a eu lieu  BMW Half Marathon Praski - C'était l'anniversaire de mon père 65-ans - 

 J' irait à venir pour mon papa .... :)))))  

Le photo avec le copain... :))

Le Gym avec Sylwia Wiesenberg "Tonique"  - C'était génial !!!!

C'est nous ...Sylwia Wiesenberg ...Mateusz Jasiński...Moi & Ilonka :))))

C'est mon papa .... 

Tata mój trenował w młodości kulturystykę. Sport to  jego największa pasja... od 45 lat ma swoją siłownię, każdy szczegół jest wykonany przez mojego tatę... W tym miejscu jest jego pasja, osobowość, emocje i cząstka duszy... Przez wiele lat zarażał pasją do sportu młodsze pokolenia... 

Mon père est entraînée dans le culturisme. Le sport est que sa plus grande passion. . . pour 45 ans a sa propre salle de sport, chaque détail est faite par mon père. . . Ici, c'est sa passion, la personnalité, l'émotions et une particule de l'âme. . . Pendant de nombreuses années il partage sa passion pour le sport avec la jeune génération . . .

Running - Stade de Nationale

                                              La promotion d'Adidas Energy Boost 2 ....

Kiss :)))))))

Samsung Irena Women's Run 2014 ... I' m Happy !!!!

29 czerwca 2014 w Warszawie na Agrykoli po raz piąty odbył się Bieg Kobiet  " Samsung Irena Women's Run" pod patronatem Medalistki Olimpijskiej Pani Ireny Szewińskiej - polskiej lekkoatletki, która specjalizowała się w biegu - sprincie i skoku w dal. Siedmiokrotna medalistka Igrzysk Olimpijskich. Dziesięciokrotna medalistka Mistrzostw Europy.

 Pani Irena Szewińska twierdzi, że 7 jest szczęśliwą cyfrą.... Ja jestem numerologiczną 7, więc zgadzam się, ze zdaniem Pani Ireny Szewińskiej. Dzisiaj miałam szczęście w  biegu... w życiu też jestem szczęśliwa, ponieważ staram się zawsze skupiać na pozytywnych sytuacjach - te mniej przyjemne lub nie odpowiednie dla mnie - omijam, zostawiam poza sobą, aby nie żyć iluzją, przeszłością, problemami - newralgiczne sytuacje rozwiązuję, ale nie maltretuję się psychicznie, że coś mi nie wyszło...

 Wczoraj wieczorem trochę się stresowałam - jak pobiegnę ? - czy wytrzymam kondycyjnie ? 

 Monolog był chaotyczny - tłumaczyłam sobie, że to przygoda, zabawa, ale za chwilę odzywała się ambicja... Bieg był moim pierwszym startem w biegach ulicznych... To był skok na główkę bez przygotowania. Pomimo to, że uprawiam sport od wielu lat, to jednak nie miałam przygotowania do startu w w imprezie na taką skalę ....

Teraz w kilka godzin po biegu jestem szczęśliwa, że przekroczyłam swoje własne granice ...

Uczestniczki maratonu wnosząc opłaty wpisowe każdą "cegiełką " wsparły Fundację Katarzyny Rogowiec, wielokrotnej medalistki paraolimpijskiej, prowadzącej fundację wspierającą rozwój osób niepełnosprawnych.. 

śniadanko przed maratonem..

Run Run ..... Łazienki Królewskie - Belwederska-Piękna-Górnośląska- Myśliwiecka - Agrykola

                                                          Stadion   "Agrykola " Powiśle

Prowadzący imprezę - Przemysław Babiarz.

Kiss Aga

Vous faites du sport ?? .... Uprawiacie sport ...??

Warszawskie Parki są przyjazne dla mieszkańców  w Parku Frascati powstała "siłownia" plenerowa, aby zachęcić mieszkańców do umiarkowanego sportu i tak na wzór paryskich wypożyczalni rowerów VELIB  możemy  użytkować siostrzane VERTULINO rowery miejskie ...

Teraz czas ma centra rozrywki i sportu są również inne urządzenia, na przykład :    wioślarz, twister na mięśnie brzucha, wahadło skier ... miejsce  siłowni plenerowej usytuowane na wzgórzu  jest otoczone piękną zielenią.

Trenuję codziennie rano ....

Parcs de Varsovie sont respectueuses de l'environnement pour les gens dans le Parc à la Frascati a Warszawa Powiśle  il y a  « Gym » en plein air - pour inciter les résidents à modérer sport et donc les système VELIB les vélos à Paris, nous pouvons utiliser " la soeur"  VERTULINO les vélos comme à Paris.

Il y a  maintenant le temps pour les centres de divertissement et de sport dans les quartiers.

Les photos d'équipements et il y a d'autres équipements - par exemple, rameur, twister sur les abdominaux muscles, pendule skieur- sont également. . .  Le lieu salle de gym en plein air situé sur une colline entourée de verdure  magnifique.

Je m'entraîne dans la matinée.....

Aga :)))